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작두콩차 5가지 효능

작두콩은 비염에 효과가 있는 것으로 알려져 많은 분들이 건강을 위해 찾는 식품 중 하나입니다. 원래 이 작두콩의 원산지는 동남아, 일본 중국 등이며 고려시대 전에만 하더라도 우리 나라에서 볼 수 있었지만 사라졌었는데요. 1990년 이후 국내에 종자가 재보급돼 쉽게 구하고 먹을 수 있게 됐습니다. 오늘은 이러한 작두콩으로 만든 차, 작두콩차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

작두콩차 효능

  • 비염개선
  • 항암 효과
  • 면역력 강화
  • 혈관 건강증진
  • 변비예방

1. 비염 개선

작두콩에는 플로보노이드가 풍부하게 함유돼있습니다. 특히나 이 성분은 대두와 서리태 등 다른 콩보다 약 5배 정도 함량이 높아 독소의 증식을 억제하고 해독 역할을 해주는데 효과적입니다. 그 중에서도 호흡기에 생기는 염증을 억제하는 데 탁월한 효능이 있어 재채기, 콧물, 코막힘 등의 비염을 개선해줍니다. 또한 전반적인 호흡시의 건강 개선에 도움을 주기 때문에 호흡기 관련 질환을 겪고 계신다면 작두콩차를 꾸준히 섭취해 효과를 보는 것도 좋은 방법입니다.

2. 항암효과

단백질 면역성분인 콘카나발리아A 등의 여러 성분이 다량으로 함유돼 정상세포를 보호하고 암세포의 성장을 억제해줍니다. 또한 항암효과로 인해 각종 암을 예방해주며 개선하는 데에도 도움을 줍니다.

3. 면역력 강화

비타민A와 비타민C 등 비타민이 풍부해 면역력 강화에 도움을 주며 체내의 병균으로부터 보호해주고 독성을 없애줍니다.

4. 혈관 건강 증진

몸 속 혈관에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 나이아신 성분이 풍부하게 함유돼있어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 혈액 순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와주기 때문에 고혈압, 심근경색과 각등 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다.

5. 변비 예방

풍부한 식이섬유로 인해 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와줍니다. 또한 숙변을 제거하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 이 외에도 사포닌이 다량으로 함유돼있어 체중 감량과 다이어트에 효과적입니다.

작두콩차 먹는 법

작두콩차는 차로 마시거나 밥을 지을 때 같이 넣어 지어 먹으면 됩니다. 또한 작두콩을 섭취할 땐 충분히 볶아 섭취해야합니다.

작두콩차 부작용

작두콩차는 로스팅 과정을 제대로 겪지 않거나 제대로 볶지 않고 섭취할 경우 독성이 있을 수 있어 반드시 제대로 된 과정을 거치고 드시는 것이 좋습니다. 이럴 경우 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

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