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칡 5가지 효능

칡은 잘 알려진 건강 식품으로 다양한 효능들이 있어 많은 요리에 활용하거나 차로 우려먹기도 하는데요. 오늘은 칡 효능과 먹는법, 그리고 부작용 등에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

칡 효능

  • 피부미용
  • 알콜분해 효과
  • 숙취 해소에 도움
  • 갱년기 증상 완화
  • 중금속 배출 및 제거
  • 혈관질환에 도움
  • 당뇨병 예방

1. 피부 미용

칡에는 탄수화물과 무기질, 비타민C 등 여러 영양소가 함유돼있어 피부 미용에 효과적입니다. 또한 여드름과 아토피를 개선하는 효과도 있어 피부 트러블로 고민 중이시라면 칡을 섭취하는 것도 좋습니다.

2. 알콜 분해 효과 및 숙취 해소

칡에는 간의 기능을 강화하는 아세트알데히드 성분을 분해하는 역할을 하는 카테킨 성분이 풍부해 숙취해소와 간을 튼튼하게 해주는데 도움을 줍니다. 이로 인해 알콜 분해 효과는 물론 간 기능을 강화시켜주며 숙취 해소에도 이로운 효과를 줍니다.

3. 갱년기 증상 완화

에스트로겐이 풍부하게 함유돼있어 갱년기 여성의 열을 내려주며 우울증과 불면증에 많은 도움을 줍니다. 이로 인해 몸에 열이 많아지고 수시로 찾아오는 우울증과 불면증 등을 겪고 있는 갱년기 여성에게 칡은 갱년기 증상을 완화하는데 좋은 선택지가 될 수 있습니다.

4. 중금속 배출 및 제거

몸 속에 좋지 않은 중금속 성분과 결합해 소변 또는 대변 등으로 배출하는 역할을 하는 폴리페놀 성분이 함유돼있어 중금속 배출 및 제거에 효과적입니다.

5. 혈관질환과 당뇨병 예방

사포닌 성분이 풍부해 피를 맑게 하고 혈액순환을 촉진해 혈관 질환 예방을 도와줍니다. 또한 혈당을 조절해 당뇨병 예방에도 효능이 있습니다. 이 외에도 소화불량이나 변비, 설사 등에 좋으며 감기 치료 등 다양한 효능이 있습니다.

칡 먹는법

칡은 칡즙이나 분말의 형태로 주로 섭취하는데요. 칡즙의 경우에는 하루에 3잔, 칡의 분말은 하루 9~15g정도를 물에 넣어 끓여 드시면 됩니다.

칡 부작용

칡의 부작용은 크게 알려진 바 없으나 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 심혈관 관련 질환을 앓고 있는 분들이라면 칡이 혈압을 낮추고 심장 박동에도 영향을 줄 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다. 이 외에도 유방암, 자궁암, 난소암 등 여성 호르몬으로 인한 질환을 앓고 있다면 칡이 영향을 줄 수 있으므로 전문의와 상담하여 섭취 여부를 결정하는 것을 권장드립니다.

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