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흑도라지청 6가지 효능

흑도라지청은 도라지를 쪄 숙성시킨 흑도라지를 청으로 만들어 먹는 것을 말합니다. 원래의 도라지보다 아린 맛이 제거돼 쉽게 섭취할 수 있어 많은 분들이 찾고 계신 식품 중 하나입니다. 도라지의 효능은 이미 많은 분들이 알고 있으나 흑도지청은 약간 생소하기 때문에 오늘은 흑도지청의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

흑도라지청 효능

  • 기관지 건강에 도움
  • 면역력 증강
  • 피부건강에 도움
  • 노화 예방
  • 변비 개선
  • 당뇨 예방
  • 골다공증 예방

1. 기관지 건강에 도움

일반 도라지보다 흑도라지에 더 많은 영양소가 함유돼있습니다. 그 중에서도 아놀린과 비타민 성분이 다량으로 함유돼 기관지 건강에 도움을 주며 가래나 목 감기, 건조함 등의 증상을 개선하는데 효과적입니다.

2. 면역력 증강

흑도라지에 함유된 사포닌 성분과 각종 비타민 및 칼슘 등의 성분이 면역력을 향상시켜줍니다. 또한 이로운 성분이 다량으로 함유되어 있다보니 피로를 회복하는데도 효능을 보이고 있습니다.

3. 피부 건강 및 노화예방

흑도라지에 있는 사포닌 성분이 앞서 말한 면역력 증강 외에도 피부의 염증과 노화를 예방하는데 큰 도움을 주고 있습니다. 이로 인해 노화를 예방하고 피부를 건강하게 해줍니다.

4. 변비 개선

여러 영양성분으로 장을 활동적이게 하며 이를 통해 장 건강을 개선해줍니다. 또한 유산균을 보호하고 변을 원활하게 해결해 변비를 개선해주며, 체내에 불필요한 성분들은 몸 밖으로 배출해 장을 건강하게 해줍니다.

5. 당뇨 예방

혈당 조절 효과가 뛰어난 이눌린 성분이 흑도라지에도 함유돼있어 당뇨 예방과 개선에 효과적입니다. 특히 이눌린은 천연 인슐린이라 불릴 만큼 당뇨에 좋은 효과를 보이고 있어 당뇨로 고민이신 분들은 흑도지청을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

6. 골다공증 예방

흑도라지청에는 도라지에 함유된 칼슘과 철분, 인 등의 미네랄 성분이 함유돼있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화해 골다공증 등 뼈 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

흑도지청 부작용

소화력이 약한 분들이 섭취하게 될 경우 소화력이 떨어질 수 있으며 과다 섭취할 경우 구토나 어지러움 증 등을 유발할 수 있습니다. 또한 가래가 없는 마른 기침이 잦은 분들이 흑도지청을 섭취할 경우 더 건조하게 돼 악화될 수 있으니 전문의와 상담하여 섭취하는 것을 권장합니다.

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